Hurra, es ist Frühling! Die Natur ist grün und knallwach, die Vögel zwitschern und die Tage sind endlich wieder länger. Wir wollen hinaus, den Wald riechen und die Sonne auf unserer Haut spüren. Gut so und gesund. Denn die Natur heilt, gibt uns Energie und bringt uns wieder ins Gleichgewicht.
In diesem Newsletter nehmen wir dich mit in die Natur. Du erfährst mehr über die positive Wirkung natürlicher Umgebungen auf unsere Gesundheit und unser Konzentrationsvermögen, kannst bei einer Outdoor-Übung deine Präsenz steigern und mit equilibrio draußen dein inneres Gleichgewicht finden. Folge einfach deiner Natur und komm mit!
Die Natur heilt. Naturverbundene Menschen leiden weniger unter Stress, Angst und Depression und fühlen sich insgesamt besser. Der regelmäßige Kontakt mit natürlichem Licht und frischer Luft sorgt dafür, dass wir besser schlafen und uns besser erholen können. Wissenschaftler hinterfragen, warum das so ist und untersuchen schon seit mehreren Jahrzehnten die Wirkung der Natur auf unser Gehirn. In den 1980er Jahren entwickelten die Psychologen Rachel und Stephen Kaplan die heute anerkannte Attention Restoration Theory (ART). Sie besagt, dass der Aufenthalt in der Natur unsere Konzentration verbessert und unsere Aufmerksamkeit nach einer geistigen Anstrengung erneuert. Neue Untersuchungen per EEG oder fMRT belegen dies. Wenn wir in der Natur sind, verweisen rhythmische Gehirnaktivitäten auf eine bessere Aufmerksamkeit, eine höhere funktionale Konnektivität und schnellere sensorische Verarbeitung. Und genau diese Faktoren steigern unsere Konzentration, kognitive Flexibilität und Kreativität.
Kurz: Wer die Natur in seinen Alltag integriert, verbessert sein Wohlbefinden und seine Leistungsfähigkeit. Probier‘s einfach aus. Unsere Übung hilft dir dabei.
In der Natur folgt alles selbstverständlich und ohne jede Hektik einem Rhythmus. Im Frühling beginnt ein neuer Zyklus – es ist die Phase des Awakening. Unsere Coaching-Partner, die Pferde, verlieren ihr Winterfell, essen weniger, bewegen sich mehr und sehen wieder athletischer aus. Sie sind Teil der Natur, leben im Jetzt, sind präsent.
Wir können von ihnen lernen und nutzen die Kraft der Natur für unser equilibrio Programm. Ob in den Wäldern und Wiesen der Lüneburger Heide oder auf den Felsplateaus in der Weite Sardiniens – unsere Orte schaffen ideale Voraussetzungen, um mit allen Sinnen bewusst präsent zu sein und Energie zu tanken. Denn da wo wenig passiert, geschieht das Wunderbare.
Nach gemeinsamen Übungen auf der Lumina Matte oder dem Coaching mit den Pferden hast du Zeit für dich. Beim Silent Walk allein in der Natur bekommt deine innere Stimme Raum. Du hast die Ruhe, in dich hineinzuhören, deine Gedanken, Emotionen und Inspiration bewusst wahrzunehmen und in einem Bild oder mit Notizen festzuhalten. Willst du in der Natur eins mit dir sein? Melde dich gerne für einen unserer Workshops an.
Der japanische Daruma ist ein Glücksbringer und, wie ich weiß, ein sehr guter Helfer bei der Erfüllung von Wünschen. Ich habe diese kleine Figur vergangenen Sommer von unserer herrlichen Japanreise mitgebracht. Zu der Zeit hatte sie allerdings noch ganz weiße Augen. Dann haben Tommaso und ich unseren Wunsch ausgesprochen und – wie es das Ritual will – eine Pupille in eins ihrer Augen gemalt. Am 3. April war es soweit. Wir durften die zweite Pupille anmalen. Denn genau an diesem Tag konnten wir unseren equilibrio Herzenswunsch erfüllen. Worum es geht? Um einen neuen Ort in Italien, an dem du ganz bei dir und bei uns sein kannst. Es steckt noch viel Arbeit darin, aber der Anfang ist gemacht. Und der Daruma wohnt schon dort. Demnächst Meer.
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