In Zeiten von New Work ist Selbstführung eine gefragte Kompetenz und deshalb auch ein vielbesprochenes Thema. Aber wie funktioniert Selbstführung? Bringt sie dich weiter? Und ist Selbstführung für den Erfolg deines Teams entscheidend?

Tommasos schöne Metapher zum Thema Selbstführung lautet: Bist du der Thermostat oder das Thermometer? Denn als Thermostat agierst du und regelst die Raumtemperatur. Als Thermometer hingegen reagierst du lediglich auf die Raumtemperatur und hast selbst keine Entscheidungsmöglichkeit. Ein Prinzip, das sich auf jede Lebenslage übertragen lässt. Wer sich selbst bewusst führt, prüft seine Handlungsoptionen und entscheidet eigenständig, was zu tun ist. Dieses unabhängige Verhalten ist eine wesentliche Voraussetzung für eigenverantwortliches Handeln und kluge Entscheidungen.

In diesem Blogartikel stellen wir dir wirksame Tools vor, mit denen wir deine Persönlichkeit beleuchten, Stärken und Potenziale ermitteln und die Voraussetzungen schaffen, um sich selbst bewusst zu führen. Außerdem schenken wir dir zum Kennenlernen ein Persönlichkeitsporträt und unsere ganze Aufmerksamkeit in einer Coaching-Session. In diesem Sinne: Es gibt nichts Gutes, außer du tust es.

Führung beginnt bei dir. Du hast in jeder Situation die Freiheit zu entscheiden, was du tust. Unabhängig davon, was andere machen oder von dir erwarten. Um gute und verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen, ist es wichtig, sich seiner Handlungsoptionen bewusst zu sein und reflektiert zu handeln. So kannst du dich selbst führen und wachsen. Und genau hier kommt Lumina ins Spiel. Mit den Lumina Learning Tools erhältst du die Möglichkeit, mehr über deine Persönlichkeit zu erfahren, Verhaltensoptionen zu erkennen und dich darüber im Coaching auszutauschen. Wir haben in fünf Punkten zusammengefasst, was Lumina kann.

1. Versteckte Perlen entdecken
   In jedem von uns stecken verborgene Potenziale, die wir im Alltag noch gar nicht nutzen. Mit dem Lumina Porträt werden dir diese „versteckten Perlen“ bewusst und du entdeckst neue Qualitäten in dir.
2. Sagen, was man kann
   Präzise die eigenen Stärken zu beschreiben, fällt den Wenigsten leicht. Durch die Beschreibungen im Lumina Porträt bis du in der Lage klar zu formulieren, wie du tickst. Das verbessert das Miteinander.
3. Vielfalt schätzen und nutzen
   Teams sind erfolgreich, wenn sich Kompetenzen ergänzen. Mit Lumina ermitteln wir die verschiedenen Stärken und Präferenzen deiner Team-Mitglieder. So versteht ihr einander besser und könnt die Unterschiede gezielt für die Performance eures Teams nutzen.
4. Besser mit Stress umgehen
   In deinem Lumina Porträt erfährst du, was dich stresst und wie du unter Stress agierst. Darauf aufbauend können wir im Coaching Verhaltensoptionen erörtern, um dich für diese Situationen zu wappnen oder daraus zu befreien.
5. Eigene Ziele definieren
   Mit Lumina und im Coaching erhältst du umfassenden Input, um dein persönliches Entwicklungsziel zu definieren. So bist du bestens vorbereitet, den nächsten Schritt zu gehen.

soweit die theorie.
auf in die praxis.

Als systemische Beraterin, Unternehmerin und Geschäftsführerin der Lumina Learning Strategic Alliance Germany schätze ich die Arbeit mit Lumina sehr. In mehr als 2000 Einzelgesprächen habe ich erfahren, wie hilfreich die Profile für jeden Einzelnen, aber auch fürs Teambuilding sind. Als ich Tommaso und damit die Equine Guided Education kennenlernte, war ich gleich fasziniert. Wir stellten fest, dass sich unsere Ansätze perfekt ergänzen und entwickelten 2018 das ganzheitliche Programm equilibrio.

equilibrio setzt da an, wo Lumina aufhört. Deshalb nennen es auch manche TeilnehmerInnen „Lumina Next Level“. Während der Coachings in der Natur und mit den Pferden erfolgt der so wichtige Realitätscheck. Raus aus der Komfortzone! Wir setzen dich bewusst unter Druck. So wirst du mit deinen Emotionen, inneren Hürden und körperlichen Reaktionen konfrontiert. Du erkennst dein Stressverhalten, kannst bewusst gegensteuern und Resilienz aufbauen. Damit bist du für herausfordernde Situationen im (Arbeits-)Alltag gewappnet.

Equilibrio verwandelt das Bewusstsein in Handlung. Du lernst, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu nutzen und kannst dich selbst bewusst führen.

Die Arbeit auf der Lumina Matte schafft ein Bewusstsein für die eigene Körpersprache und authentische Zielstellung.
Beim Coaching in der Natur und mit den Pferden erfolgt der wichtige Realitätscheck.

Willst du mehr über dich, deine Stärken und Präferenzen erfahren? Wir erstellen dir zum Kennenlernen ein Lumina Persönlichkeitsporträt gratis. Einfach auf den Link klicken und den Fragebogen ausfüllen. Danach verabreden wir uns zum Auswertungsgespräch deines Portraits und bringen deine versteckten Perlen zum Vorschein.

Deine Angaben behandeln wir streng vertraulich. Das ist für uns als Berater und Coaches selbstverständlich.

Inspiration findet man meistens dann, wenn man über den eigenen Tellerrand schaut und etwas Neues ausprobiert. Um uns inspirieren zu lassen, haben wir unseren Radius vergrößert und einige Tage mit vier ganz unterschiedlichen jungen Frauen verschiedener Nationalitäten verbracht, die bereits equilibrio kannten. Wir waren einfach neugierig, was sie interessiert, antreibt und inspiriert und was wir von ihnen lernen können. Begeistert von ihrer Unbefangenheit und ihrer Energie, gingen unsere Gespräche schnell in die Tiefe und wir erkannten: Diese klugen Frauen sind weltoffen, mutig, reflektiert und haben etwas vor: sehr erfrischend!

Spaß und Sinnhaftes sind ein gutes Team. Inspiration für die persönliche Entwicklung finden die Ladies spielerisch mit „Spark by Seek Discomfort“ und auf digitalen Plattformen wie zum Beispiel im YouTube Channel „Yes Theory“ (siehe unten). Ebenso wichtig ist das Erleben in der Natur. Auch deshalb sind die vier echte equilibrio Fans.

Gemeinsam teilten wir offen unsere Empfindungen, erlebten starke Momente außerhalb der Komfortzone und haben enorm viel von einander erfahren und gelernt. Einiges davon wollen wir in diesem Blog weitergeben. Mit den inspirierenden Tipps der jungen Frauen laden wir dich ein, deine Komfortzone zu verlassen und mit anderen in den Austausch über persönliche Themen zu gehen. Du wirst überrascht sein, was dadurch entsteht. In diesem Sinne: Seek discomfort!

seek discomfort. 
and explore your natural
leadership.

Wer sich immer auf gewohntem Terrain bewegt, bleibt stehen und rostet ein. Persönliche Entwicklung braucht den Schritt aus der Komfortzone heraus. Und den Mut, diesen Schritt zu gehen. In den equilibrio Workshops holen wir dich aus deiner Komfortzone und machen dir bewusst, wie du unter Druck agierst und wahrgenommen wirst. Im Coaching unterstützt durch die Arbeit mit den Pferden wirst du mit deinen eigenen Emotionen, inneren Hürden und körperlichen Reaktionen konfrontiert. So lernst du dein Stressverhalten zu erkennen, gezielt gegenzusteuern und Resilienz aufzubauen. Hast du Lust, dich zu verändern oder neue Pläne zu verwirklichen? Melde dich am besten gleich für einen unserer Workshops an.

“Life’s greatest moments and deepest connections are outside your comfort zone.” Mit dieser Überzeugung produzierten Ammar Kandil, Thomas Brag und Matt Dajer 2015 ihre ersten youtube Videos. Heute haben ihre Plattforme „Yes Theory“ und „Seek Discomfort“ eine riesige Community weltweit. In einem kurzen, inspirierenden Video schildern die Gründer, wie aus Träumen Taten werden. Schau dir einfach den Film an und geh selbst den ersten Schritt, um deinen Traum zu verwirklichen.

Bist du gut ins neue Jahr gestartet? Und hast du schon Pläne gemacht? Der Jahresbeginn ist ein guter Zeitpunkt, um die eigene Entwicklung voranzutreiben. Denn jetzt in der „Awakening-Phase“ ist die Zeit des Aufbruchs. Wir haben Lust auf Neues und sind bereit, durchzustarten. Auch wir bei equilibrio gehen voller Energie ins neue Jahr und bieten, ergänzend zu unserem Programm, virtuelle Workshopformate an, die wir euch in diesem Newsletter vorstellen.

Was will ich verändern? Welcher Schritt ist der nächste? In welche Richtung soll es gehen? Oft ist es so, dass man zwar weiß, was man nicht will, aber nur eine sehr vage Vorstellung davon hat, wohin es gehen könnte. So ging es auch Dörte, als sie Ende 2021 zu equilibrio kam. Im Interview schildert die heutige Beraterin, wie sie das equilibrio-Programm erlebt und und was es in ihr verändert hat. Danke liebe Dörte für deine offenen Worte und dafür, dass du Teil unserer Community bist. 

Fragst du dich, wo es für dich hingehen kann? Wir sind für dich da und freuen uns auf viele spannende und bewegende Workshops in 2023.

der veränderung richtung geben.
im gespräch mit dörte abild.

Dörte bei der equilibrio Refresh Session im Januar 2023 in der Lüneburger Heide. Nach einem Workshop mit den Pferden sind Kopf, Herz und Bauch wieder im Gleichgewicht.

Dörte kam in einer Umbruchphase zu equilibrio. Trotz ihrer erfolgreichen Laufbahn hatte die internationale HR-Managerin das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Sie kündigte ihren Job, um in einem Sabbatical herauszufinden, wohin es für sie in Zu- kunft gehen sollte. Im Interview schildert die heutige Beraterin, wie equilibrio ihre Entscheidungsfindung beeinflusst hat.

equilibrio: „Liebe Dörte, warum hast du dich für equilibrio entschieden?“

Dörte: Ich habe viele Ideen und sehe immer und überall Möglichkeiten, mich zu verändern, sei es in meinem Beruf oder im Leben ingesamt. Logisch und praktisch weiß ich für fast alles eine Lösung zu finden, aber das Gefühl und die Intuition sind dabei häufig auf der Strecke geblieben. Das wollte ich ändern.

equilibrio: „Was hast du von den Pferden gelernt?“

Dörte: Die Reaktion der Pferde ist so echt und ungefiltert, wie wir sie im normalen Leben wohl selten erfahren. Zu sehen und zu erleben, was möglich ist, wenn wir mit den Pferden in Verbindung treten, ist sehr berührend. An dieses Gefühl erinne- re ich mich im Alltag oft. Und plötzlich stehe ich dann gedanklich wieder auf der Weide vor den Pferden und denke mir: „Bleib im Jetzt, sei einfach nur du und tu und sag, was du fühlst.“

equilibrio: „Was hat sich durch equilibrio verändert?“

Dörte: Es ist etwas Ruhe eingekehrt. Natürlich ist mein Beruf nicht weniger her- ausforderend geworden, und auch mein Kopf sprudelt nicht weniger vor Ideen und das ist auch gut so. Allerdings merke ich, wie mein Gefühl mehr und mehr zum inneren Kompass wird. Das passiert nicht von selbst, aber ich kann immer wieder üben, dass der Kompass angeschaltet bleibt. Das finde ich sehr beruhigend.

equilibrio: „Danke für das Gespräch.“

bereit für neues.
unsere virtuellen workshop-formate.

Nur wer sich verändert, bleibt sich treu. Um noch besser mit euch in Verbindung zu sein, bieten wir ab sofort, ergänzend zu unserem bisherigen equilibrio Programm, zwei virtuelle Workshop-Formate an.

virtual natural leadership
refresh session

Ein equilibrio Workshop verändert und bewegt was. Damit das Erlebte und Neue Teil deines Lebens wird, ist es wichtig, in Verbindung zu bleiben. Unsere virtuelle Refresh Session für alle, die bereits an einem Natural Leadership Workshop teilgenommen haben, bietet euch neue Impulse, wertvolles Feedback und Übungen, die ihr regelmäßig praktizieren könnt. Der Austausch innerhalb der equilibrio Community ist eine echte Bereicherung, weil ihr mit- und voneinander lernt und euer Netzwerk erweitert. Melde dich am besten gleich an.

virtual natural leadership
introduction session

Was erwartet mich in einem Natural Leadership Workshop? Und wie funktioniert das Coaching mit den Pferden? In unserer neuen, virtuellen Einführungs-Session lernst du uns kennen und die Rolle der Pferde besser verstehen. In einem Lumina Coaching ermitteln wir vorab deine Stärken, Präferenzen und dein persönliches Entwicklungsziel. Während der Session erhältst du von Tommaso wichtige Impulse zu deinen tiefliegenden Emotionen und einen Eindruck, was das Coaching mit den Pferden bewirken kann. So bist du optimal vorbereitet, um unsere Workshops in der Natur auszuschöpfen und zu genießen.

2022 geht zu Ende. Wie hast du dieses anspruchsvolle Jahr erlebt? Hast du es schon Revue passieren lassen und darüber nachgedacht, wie du gut damit abschließen kannst? Denn jetzt, wenn die Natur in den Winterschlaf geht, ist nach dem Frühlingserwachen, der Entwicklungsphase im Sommer und der Erntezeit im Herbst die wichtige Phase der Vollendung. Also nimm dir die Zeit, um innezuhalten, zu schauen, wo du gerade bist und Dinge zu Ende zu bringen, bevor du im neuen Jahr wieder durchstartest. Wir unterstützen dich gerne dabei. In unserem Leadership-Programm widmen wir uns den verschiedenen Entwicklungsphasen und finden heraus, wo du stehst und wohin es gehen kann.
Wir wünschen dir und deinen Lieben eine schöne Vorweihnachtszeit und eine gute Completion in 2022.

the rhythm of excitement

nach dem Modell von Dr. Richard Strozzi-Heckler.

Der Kreislauf der Natur lässt sich auf alle Lebenslagen und natürlich auf deine berufliche Situation übertragen. Stehst du am Beginn der Karriere oder fängst du gerade in einer neuen Position an? Und findest du dich gut in deiner Organisation zurecht? Bist du in einer wichtigen Entwicklungsphase? Und kannst du dein Potenzial und das deines Teams ausschöpfen? Hast du bereits Erfolge erzielt? Und erntest die Früchte deiner Arbeit? Oder ist es Zeit, beruflich etwas abzuschließen und zum Beispiel woanders neu anzufangen?

Es ist enorm wichtig, diese vier Phasen bei deinen Aktivitäten zu berücksichtigen und herauszufinden, ob die aktuelle Situation gut für dich ist oder du etwas verändern solltest. Denn nur so kannst du im Gleichgewicht sein und dich voller Kraft in die Zukunft führen.

where are you and
where do you want to go?

Ein gutes Coaching beginnt bei dir. Bei deinen Stärken und deinen Bedürfnissen. Mit den Lumina Learning Tools machen wir zunächst eine Bestandsaufnahme, schauen wo du stehst und formulieren gemeinsam dein persönliches Entwicklungsziel.
In unseren Workshops widmen wir uns den vier Phasen der Entwicklung und machen dir bewusst, wie du dabei agierst. Bei einer Übung mit dem Pferd durchläufst du den gesamten Cycle von der Kontaktaufnahme und den ersten Schritten (awakening) über die kontiniuierliche Bewegung (increasing) und eine schnellere Gangart (containment) bis zur gemeinsamen Beendigung (completion). Währenddessen wird deutlich, was dir leichtfällt und wo Herausforderungen liegen. Denn das Pferd spiegelt deine Emotionen und verborgene Hürden in seinem Verhalten direkt wider. Unterstützt durch Equine Guided Education Coach Tommaso erhältst du wichtige Erkenntnisse über deinen Führungsstil, siehst, woran du noch arbeiten musst und kannst Gelerntes auf den Arbeitsalltag übertragen.

„es muss sein“ von ludwig van beethoven.

Loslassen und etwas zu Ende bringen war schon immer eine anspruchsvolle Aufgabe. So fragte Ludwig van Beethoven im Schlusssatz seines letzten Streichquartetts Opus 135 im Oktober 1826 „Muss sein sein?“ und antwortete nicht ohne Ironie „Es muss sein.“ Hör einfach rein oder am besten gleich das gesamte Streichquartett. Es muss sein!

Hallo, wie geht es dir – jetzt, in diesem Moment? Vermutlich wie den meisten in dieser anspruchsvollen Zeit. Der furchtbare Krieg, Inflation, Energiekrise und last but not least steigende Corona-Zahlen sind triftige Gründe, um sich Sorgen über die Zukunft zu machen. Aber wie kann man das ständige Kopfkino ausschalten? Wie gelingt es einem, fokussiert und voller Kraft zu sein?

Der Schlüssel ist Präsenz. Denn wir können weder die Vergangenheit ändern, noch die Zukunft vorhersehen. Aber wir können hier und jetzt die Gegenwart gestalten. Präsenz macht dich stark. Wenn du nicht abgelenkt, sondern ganz im Jetzt bist, nimmst du dich und deine Umgebung bewusst und intensiver wahr. Du hast mehr Energie und fühlst dich besser. Denn Glücksgefühle existieren nur in der Gegenwart. Wenn du präsent bist, gestaltest du das Leben und wirst nicht gestaltet. Kurz: du kannst was bewegen.

Wie das mit dem Präsent sein klappt? Einfach weiterlesen.

In unserem Natural Leadership Programm lernst du, präsent und dir selbst bewusst zu sein.  Die reizarme, natürliche Umgebung macht es einfach, deine Sinne zu schärfen und dich zu fokussieren. „How do you feel?“ Durch Mood Checks entsteht ein Bewusstsein für das eigene momentane Befinden. Insbesondere die Arbeit mit den Pferden macht deutlich, wie wichtig Präsenz ist. Denn um ein Pferd zu führen, brauchst du volle Präsenz. „Be open. Be connected. Be present.“ Equine Guided Education Coach Tommaso unterstützt dich dabei, ganz im Jetzt zu sein und dich emotional mit dem Pferd zu verbinden. Gelingt dies, erkennt dich das Pferd als Natural Leader an und lässt sich ganz selbstverständlich führen. Eine Erfahrung, die dich verändern und deinen Führungsstil bereichern wird. Das klingt spannend? Ist es auch. Darum melde dich oder dein Team gerne für einen unserer Workshops an und erlebe wieviel Kraft es gibt, präsent zu sein.

Unser Buchtipp für mehr Präsenz:

jetzt! die kraft der gegenwart von eckhart tolle

Bestseller-Autor Eckhart Tolle gelingt es, selbst tiefe Wahrheiten mit hoher Klarheit zu vermitteln. Bestechend in seiner Einfachheit und Poesie bringt uns dieses Buch zum Jetzt. Hier ist ein Tor, sagt der Autor, nutze es! Also, worauf wartest du noch? Freu dich auf dein Sofa und einen erkenntnisreichen gemütlichen Abend.